Skip to content
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Alergie

Calendar

Luty 2021
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
« Lis    

Archives

  • Listopad 2014
  • Wrzesień 2014
  • Sierpień 2014
  • Lipiec 2014
  • Czerwiec 2014
  • Styczeń 2014
  • Maj 2013
  • Kwiecień 2013
  • Luty 2013
  • Grudzień 2012
  • Październik 2012
  • Lipiec 2012

Categories

  • Alergie
  • Uroda
  • wszystkie wpisy
  • wszystkie wpisy
  • Zdrowie
Psychika kobietjak działa?
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Alergie
wszystkie wpisy

Skąd się biorą zaburzenia snu

On 8 stycznia 2014 by mhadamik

Zaburzenia snu mogą mieć przyczynę fizjologiczną (powiązaną z chorobami) lub psychiczną. Ta druga forma występuje znacznie częściej, zwłaszcza u osób starszych. Przed snem nie należy rozmyślać o problemach ani o tym, że będziemy mieli problem z zaśnięciem. O wiele lepiej poddać się medytacji na leżąco lub pomodlić się. Niektóre osoby, które nie mogą zasnąć do późnych godzin, oglądają przed snem telewizję. Prowadzi to do pobudzenia mózgu i problemów ze spaniem. Osoby starsze często budzą się nad ranem i nie mogą kontynuować snu. Oznacza to, że organizm nie potrzebuje większej dawki odpoczynku. Nie należy odsypiać tego czasu podczas dnia, dzięki czemu sen w nocy się wydłuży. Zasypianie może być utrudnione po piciu mocnej kawy i herbaty, a alkohol powoduje płytki, przerywany sen, nie dający wypoczynku. Przed snem nie wolno jeść ciężkostrawnych posiłków. Bezsenność pojawia się w przypadku wielu chorób – towarzyszy bólowi oraz problemom z oddawaniem moczu. Trudne zasypianie łączy się też z nadczynnością tarczycy.

Related Posts

  • Sen czyli zdrowie
  • Zaburzenia snu – skąd wynikają?
  • Zaburzenia snu – skąd wynikają?
  • Odważ się na wizytę u psychologa – pierwsza wizyta u psychologa, jak się przełamać
  • Jak walczyć ze stresem?
Tags: problem ze snem, problemy z zasypianiem, sen

13 446 komentarzy